{"id":2080,"date":"2021-09-17T18:50:12","date_gmt":"2021-09-17T18:50:12","guid":{"rendered":"https:\/\/sanomedrezum.com\/tips-to-improve-nocturia\/"},"modified":"2021-09-22T23:52:06","modified_gmt":"2021-09-22T23:52:06","slug":"comment-ameliorer-la-nycturie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sanomedrezum.com\/fr\/comment-ameliorer-la-nycturie\/","title":{"rendered":"6 questions \u00e0 se poser en cas de nycturie"},"content":{"rendered":"\t\t
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6 questions \u00e0 se poser en cas de nycturie<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Les glandes de la prostate des hommes commencent \u00e0 grossir avec l’\u00e2ge. \u00c0 mesure que la prostate grossit, elle peut appuyer sur l’ur\u00e8tre et emp\u00eacher la vessie de se vider correctement. L’HBP (hyperplasie b\u00e9nigne de la prostate) commence g\u00e9n\u00e9ralement apr\u00e8s quarante ans et affecte presque tous les hommes \u00e0 un moment donn\u00e9 de leur vie. Cependant, le degr\u00e9 d’hypertrophie de la prostate et la gravit\u00e9 des sympt\u00f4mes varient.<\/span><\/p>

Certains hommes ressentiront peu ou pas de sympt\u00f4mes m\u00eame si leur prostate a grossi, tandis que pour d’autres, l’HBP devient un probl\u00e8me au fil du temps. Ces hommes commenceront \u00e0 ressentir diff\u00e9rents sympt\u00f4mes caus\u00e9s par leur HBP, y compris la nycturie.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Qu'est-ce que la nycturie<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La nycturie (ou miction nocturne) est une condition dans laquelle on se r\u00e9veille fr\u00e9quemment pendant la nuit pour uriner.<\/span><\/p>

Bien qu’il s’agisse d’un probl\u00e8me d\u2019apparence mineure, il ne doit pas \u00eatre pris \u00e0 la l\u00e9g\u00e8re. Se r\u00e9veiller plusieurs fois pendant la nuit pour uriner perturbe le sommeil et cr\u00e9e des probl\u00e8mes de sant\u00e9 suppl\u00e9mentaires. De plus, la nycturie peut \u00eatre li\u00e9e \u00e0 d’autres probl\u00e8mes de sant\u00e9 sous-jacents qui peuvent \u00eatre graves, notamment les maladies r\u00e9nales et cardiovasculaires.<\/span><\/p>

Si vous souffrez d’une pollakiurie nocturne, il est important de consulter votre m\u00e9decin.<\/em><\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Causes de la nycturie<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La nycturie peut \u00eatre caus\u00e9e par une panoplie de probl\u00e8mes de sant\u00e9 ou de mauvaises habitudes. Si vous avez une hypertrophie de la prostate, il est probable que vous souffriez de nycturie en raison de votre HBP. Cependant, si les sympt\u00f4mes sont nouveaux ou se sont aggrav\u00e9s r\u00e9cemment, il est important de contacter votre m\u00e9decin.<\/span><\/p>

Dans de nombreux cas, quelques changements apport\u00e9s \u00e0 votre style de vie peuvent am\u00e9liorer consid\u00e9rablement ou m\u00eame \u00e9liminer les visites aux toilettes durant la nuit.<\/span><\/p>

Si vous souffrez de nycturie, voici 6 questions que vous devriez vous poser :<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\"Sympt\u00f4mes<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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1. Est-ce que je bouge assez pendant la journ\u00e9e ?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Dans la soci\u00e9t\u00e9 s\u00e9dentaire et anxiog\u00e8ne d’aujourd’hui, il devient de plus en plus important d’adopter un mode de vie sain et actif. Rester assis toute la journ\u00e9e devant un ordinateur avec les jambes fl\u00e9chies peut certainement provoquer une r\u00e9tention d’eau et, par cons\u00e9quent, une nycturie.<\/span><\/p>

Des chevilles enfl\u00e9es le soir peuvent indiquer un \u0153d\u00e8me (r\u00e9tention d’eau). Marcher et faire bouger vos jambes pendant la journ\u00e9e am\u00e9liorera la circulation et r\u00e9duira donc la r\u00e9tention d’eau.<\/span><\/p>

Paradoxalement, le repos est aussi un moyen de r\u00e9duire la r\u00e9tention d’eau. Si vous avez fr\u00e9quemment les chevilles enfl\u00e9es, asseyez-vous ou allongez-vous au moins une heure par jour avec vos jambes sur\u00e9lev\u00e9es au niveau ou au-dessus du niveau du c\u0153ur.<\/span><\/p>

Notez que l’\u0153d\u00e8me peut \u00eatre un sympt\u00f4me d’affections potentiellement mortelles. Si de simples changements de style de vie n’am\u00e9liorent pas la r\u00e9tention d’eau dans vos chevilles, appelez votre m\u00e9decin.<\/strong><\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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2. Qu'est-ce que je bois ?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Les liquides que vous ing\u00e9rez ont un impact imm\u00e9diat sur votre vessie et, par cons\u00e9quent, vos d\u00e9placements aux toilettes. Pour garder votre vessie aussi saine que possible, il est important de vous concentrer sur la quantit\u00e9 et la qualit\u00e9 de votre apport hydrique.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Apport hydrique<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Si vous souffrez de nycturie, une consommation excessive de liquides, surtout avant le coucher, doit \u00eatre \u00e9vit\u00e9e. Par contre, une trop forte r\u00e9duction de la consommation de liquides peut \u00e9galement irriter votre vessie et, par cons\u00e9quent, augmenter vos d\u00e9placements aux toilettes.<\/span><\/p>

R\u00e9duire votre apport hydrique quotidien global n’est jamais une bonne id\u00e9e car cela peut entra\u00eener d’autres probl\u00e8mes de sant\u00e9, notamment la d\u00e9shydratation, la constipation et un risque accru d’infections urinaires et d’infections r\u00e9nales.<\/i><\/strong><\/p>

SOLUTION:<\/strong><\/span><\/p>

Essayez de boire beaucoup de liquides chaque jour (six \u00e0 huit tasses est la r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale), mais buvez en petites quantit\u00e9s et de fa\u00e7on constante tout au long de la journ\u00e9e, en r\u00e9duisant votre consommation seulement une \u00e0 deux heures avant le coucher.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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La qualit\u00e9 de l\u2019apport hydrique<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Peu de gens associent la nycturie aux types de fluides qu’ils consomment. Cependant, la v\u00e9rit\u00e9 est que ce que vous buvez peut irriter la vessie et, par cons\u00e9quent, aggraver la nycturie.<\/span><\/p>

Les irritants comprennent :<\/span><\/p>