Comment gérer les symptômes légers de l’HPB

L’hyperplasie bénigne de la prostate (HBP) est une affection développée par presque tous les hommes à mesure qu’ils vieillissent. En fait, presque la totalité des hommes de plus de 90 ans sont affectés par un certain degré d’hypertrophie de la prostate. En effet, l’élargissement de la prostate fait partie du processus de vieillissement naturel chez l’homme. Cependant, bien que l’HBP soit le problème lié à la prostate le plus courant, cela ne signifie pas que tous les hommes auront besoin d’un traitement médical. Dans la plupart des cas, les symptômes sont légers à modérés et ne nécessitent aucun traitement médical.

Si vous éprouvez des symptômes légers de l’HBP, vous n’avez pas besoin de «vivre avec» jusqu’à ce que les symptômes s’aggravent. En fait, quelques changements dans votre mode de vie réduiront vos symptômes de l’HBP et pourraient même ralentir le processus d’élargissement de la prostate.

Voici 5 choses que vous pouvez faire pour que vous (et votre prostate) restiez heureux.

1- Parlez à votre médecin

Même si vous ressentez des symptômes urinaires très légers, il est important pour vous de consulter un médecin. Votre médecin évaluera si vos symptômes urinaires sont en fait causés par une hyperplasie bénigne de la prostate et déterminera la gravité de vos symptômes de l’HBP.

Si vous n’avez pas besoin de traitement médical, votre médecin pourra vous aider à trouver des moyens de réduire vos symptômes. Votre médecin examinera également vos antécédents médicaux et les médicaments sur ordonnance et en vente libre que vous prenez, car certains médicaments sont connus pour aggraver les symptômes de l’HBP.

2- Restez calme

Le stress, la nervosité et la tension aggraveront vos symptômes et augmenteront votre besoin d’uriner, ce qui, à son tour, augmentera votre niveau de stress et d’anxiété. Essayez plutôt de vous détendre pour briser ce cycle. Réduisez le stress grâce à des exercices de respiration et à d’autres techniques de réduction du stress qui vous aideront à gérer problème au lieu de vous en préoccuper.

3- Restez actif

Rester actif est un élément important pour maîtriser vos symptômes de l’HBP. L’activité physique vous aidera non seulement à réduire le stress, mais elle améliorera également vos symptômes des voies urinaires inférieures. Des études montrent que le manque de mouvement physique peut vous faire retenir l’urine. Alors, surtout si vous avez un emploi sédentaire, bougez. La marche, le jogging ou la natation sont d’excellents moyens de réduire vos symptômes des voies urinaires inférieures.

4- Faites attention à ce que vous buvez

L’un des symptômes les plus gênants de l’HBP est la miction fréquente. Pour cette raison, de nombreux hommes font l’erreur de boire moins d’eau. C’est une grosse erreur. L’urine concentrée irrite la vessie, vous donnant la sensation de devoir constamment vider de l’urine qui n’est pas là. Essayez plutôt de boire une bonne quantité d’eau, mais boire en petites quantités, plusieurs fois par jour. Boire de grandes quantités de liquides en même temps mettra trop de pression sur votre vessie, ce qui peut aggraver vos symptômes.

Si vous souffrez de nycturie (se réveiller plusieurs fois pendant la nuit pour uriner), il pourrait être une bonne idée de réduire votre consommation de liquide en soirée.

De plus, certaines boissons aggraveront vos symptômes de l’HBP. Rester à l’écart de l’alcool et de la caféine est une bonne idée si vous souffrez de l’HBP, car ils font que le corps produit plus d’urine.

5- Assurez-vous que votre vessie reste heureuse

Éviter de mettre trop de pression sur votre vessie afin de réduire vos symptômes de l’HBP. Des actions simples peuvent vous aider à ne pas irriter votre vessie et vos muscles pelviens pour améliorer vos symptômes des voies urinaires inférieures.

Prenez le temps de vider complètement votre vessie lorsque vous urinez. Si vous rde la difficulté, essayez la technique de la double miction (prenez un moment après avoir terminé et réessayez d’uriner à nouveau.
N’attendez pas. Retarder la miction et attendre à la «dernière minute» peut rendre la miction plus difficile.
Faites des exercices de kegel. Le renforcement des muscles autour de votre vessie aidera à améliorer le contrôle de la vessie.

Lorsque l'attente vigilante ne suffit pas

Si vos symptômes de l’HBP s’aggravent ou commencent à affecter votre vie quotidienne, il est important de rencontrer un expert médical qui pourra vous aider à déterminer le meilleur traitement pour vous. Des traitements minimalement invasifs sont disponibles pour aider à réduire considérablement les symptômes urinaires causés par une hyperplasie bénigne de la prostate.

Si vous vous sentez dépassé par vos symptômes de l’HBP, n’attendez pas.

Répondez au questionnaire d’une minute sur l’HBP.