L’HBP (l’hypertrophie bénigne de la prostate) est une condition qui peut grandement affecter la vie d’un homme. Même si le nouveau traitement Rezūm est une façon excellente de traiter cette condition, ne serait-il pas plus facile de prévenir ce problème en sa totalité? Heureusement, il y a une façon très simple, c’est-à-dire de l’exercice régulier. Même si on n’a pas un problème de prostate c’est une très bonne chose.
En peu de mots, l’hyperplasie bénigne de la prostate est une hypertrophie de la prostate. L’hypertrophie de la prostate fait partie du processus de vieillissement et n’est pas considérée comme un problème de santé. Cependant, pour un grand nombre d’hommes de 50 ans et plus, la prostate élargie va faire pression ou ira même jusqu’à bloquer partiellement l’urètre, provoquant ainsi des symptômes urinaires gênants.
Et si on n’a pas le temps de faire de l’exercice au courant de la journée ? Combien d’exercice et quelle intensité ça prend pour se protéger contre l’HBP et d’autres problèmes similaires?
Après de nombreuses recherches à ce sujet, il est clair que l’activité intense est une très bonne méthode de prévention. Cela dit, il a aussi été démontré que l’exercice de basse ou moyenne intensité a aussi un effet positif sur la prévention de l’HBP. Cependant, même si ces études démontrent d’excellents résultats, ça ne répond toujours pas aux questions que se posent de nombreux hommes: quel type d’activité physique est la plus efficace pour prévenir cette condition de la prostate et quelle méthode est la meilleure pour se protéger?
Il a été constaté que la course à pied est un moyen très efficace d’atteindre ces objectifs. Les hommes qui courent régulièrement sont moins susceptibles de développer une HBP. De plus, plus la distance de l’effort est longue, mieux c’est. Il est également préférable en termes de prévention de maintenir un rythme plus rapide. À mesure que l’on vieillit, le risque de développer une HBP augmente et, à ce titre, il est très important de maintenir un régime d’exercice régulier pour augmenter les chances de succès de la prévention.
Comme indiqué précédemment, la distance parcourue dans un lapse de temps défini est un facteur crucial. Selon une étude publiée dans la revue académique : Medicine & Science in Sports & Exercise (La médecine et la science dans le sport et l’exercice) une publication de l’American College of Sports Medicine(Collège américaine de la médecine du sport) , il a été prouvé que les hommes qui couraient plus de 16 km par semaine avaient une probabilité de prévention élevée. Ces résultats augmentent avec le nombre de kilomètres parcourus par semaine. L’étude a mesuré jusqu’à une totalité de 64 kilomètres par semaine. La vitesse des courses a également eu un impact sur les résultats; les vitesses plus élevées donnent des résultats nettement meilleurs. Il a également été démontré que la marche rapide a un effet positif, quoique moins efficace que la course à pied mentionnée précédemment.
Mais qu’en est-il des autres problèmes de prostate autres que l’HBP ? L’exercice physique aide-t-il aussi?
Il a aussi été démontré que l’exercice a un effet positif sur la progression du cancer de la prostate. Les personnes faisant régulièrement de l’exercice vigoureux lorsqu’elles sont diagnostiquées à un stade précoce sont moins susceptibles de voir la maladie progresser et ont plus de chances de survie.
En conclusion, il a été prouvé que l’exercice est un excellent moyen de prévenir l’HBP et que l’exercice est aussi très bon pour la santé de la prostate et pour la santé de l’homme en général. Pour plus d’informations n’hésitez pas à visiter notre site internet.
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